加速运动对人身体健康的影响
摘要：加速运动对人体心血管循环系统、视觉和知觉、心脏等多方面健康都有影响，因此在做运动时既要注意运动强度的适宜性，还要注意运动的加速度不能过大，从而使人们的健康状况得到改善。
关键词：加速运动；身体健康；影响
中图分类号：G479？摇 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）21-0260-02
随着人们生活水平的提高，人们对身体健康越来越重视，随着社会发展和人类的不断进步与科学技术的发展，从事非物质生产的人员持续增加[1]。尤其在城市，人们生活节奏快，竞争激烈，整天忙于工作、学习，很多人由于缺少运动而导致身体处于亚健康状态，各种疾病日益显现出来，因此人们越来越主张多运动。适当的运动可以增强体质，抵抗病菌入侵，提高机体的免疫力。然而并非所有的运动都有利于我们的身体健康。如这里笔者主要阐述的运动：加速运动。
加速运动在人们的日常生活中很普遍：当电梯上升或下降开始及停止时做的运动（前者产生的是正向加速度，后者产生的是负向加速度）；汽车启动或停止时的运动等。当人体做加速运动时，作用力的方向和人的纵轴方向平行，也就是与大动、静脉管平行，这将引起血液流动，从而使血液循环各部分之间的正常压强差发生变化，从而进一步影响人们的健康。这样的加速运动对健康有什么影响呢？笔者在此主要阐述做正向加速运动时对人体心血管系统和呼吸系统的影响。
一、对心血管系统的影响
加速运动对人体健康有着多方面的影响，尤其对人体心血管循环系统的影响最大。不断增加的加速度会影响人体因体内血液和其他体液的压力分布。
如：当航天器迅速上升时，人体内的血液会迅速向下部集中，使下部血管膨胀，使血管壁受到很大的压力，导致血管中的液体向四周的组织渗透，从而使下肢肿胀刺痛。血液迅速向下部集中，还会使心脏和头部出现缺血的现象，继而出现视力减退、反应迟钝等现象，严重时，甚至出现神志模糊。
一般来说，正常体质的人最多可以承受3g左右的加速度，经过特殊训练的人可以承受6g左右的加速度，甚至是10g。而相对来说老人、小孩的承受能力相应地要小一些。（“人所能承受的两倍重力加速度”这句话的意思是指：人站立在以2g加速度上升的空间里，身体受到2g加速度的情况下，头、颈等部分以原来的2倍的重量压向脊椎、下半身等部分，身体的骨骼、神经、血管等可以承受得住，不会出问题。）
1.下肢淤血：人体直立时，因血柱的静压作用使下肢血压较上肢要大，而静压又正比于g（P=ρgh，g为重力加速度），所以正向加速度越大，静压越大。根据有关资料记载，加速度为+7g时，血流和铁一样重，当加速度为13.6g时，血流所产生的压强和水银所产生的压强一样大。加之静脉管壁极薄，弹性组织和肌层都少，即弹性和收缩能力都小。在大的静压作用下将大大扩张，从而出现下肢淤血现象，而且小腿的体积变化也大。其次，对于任一正向加速度。最初体积增大快，然后增加慢，但一直都是增加的，这意味着有液体从血液滤过软组织。当下肢淤血一定量时，人就可能失去知觉。
2.对视觉和知觉的影响：在加速度为+2g时，人只感到体重的增加，也只有运动受到妨碍。在加速度为+2g～+3g时，视觉首先受到影响，先是眼前呈雾状，看不清，然后失去对比。在加速度为+3g～+4g以上时，视场会越来越窄，加速度到4.5g时就会完全失去视觉，眼前一片漆黑。加速度到+6g左右时失去知觉。不过在完全失去视觉之后而尚未失去知觉之前，人的理智、听觉和触觉并没有发生什么障碍。到底在多大正向加速度时人才失去视觉和知觉，这主要和肌肉的紧张程度、心缩压等有关。因此失去视觉和知觉的正向加速度因人而异。
3.对心脏的影响：实验证明，尽管血流变重，但每博的输出量减少了。因此，心脏的负担虽有增加，但没有预期的那么严重。问题在于，每博输出量的减少必将带来心率的增加，这样才能维持所必需的供血量，心博过速会改变血液流入和流出的格局。心房和心室的舒张体积都有所减少，而心室收缩时的心室腔变得很窄。在正向加速度很大时，一个几乎全空心脏的强收缩可能产生心内膜下出血。
因此，电梯对心脏病患者的危害是很大的，在这个过程中，心脏要承受很大的负担，一旦超过了心脏病患者的承受能力，就会引发心脏疾病。同时，电梯对高血压患者也有一定的损害。
电梯对心脏病、高血压患者的影响主要是因为电梯的升降速度太快，心脏在短时间内，承受很大的负担。所以电梯在这方面需要进行加速度方面的研究，使电梯升降速度相对平稳，维持在一个对心脏没有损害的水平上。尤其在启动和停止的时候不要骤开骤停，要在一个匀速的基础上启动和停止。另外很多心脏病、高血压是由于缺乏运动而引起的。可以在电梯的门口设置一个提示牌，提示心脏病和高血压等疾病的人，提前三层下来，然后走楼梯上楼。
4.反射作用：正向加速度所产生的心血管系统的压强梯度的变化，将引起人体的反射反映，以恢复头部的血压水平。所引起的主要反映有两点：心搏过速和血管收缩，心搏频率反射机会是立即发生的，而收缩反射则要迟缓10秒钟。当收缩反射发生作用时，可能使心搏频率有所降低。
二、对呼吸系统的影响
主要表现在呼吸系统力学和气体交换两方面。其症状是呼吸不均匀，呼吸频率增加，可能部分起于换气过度，也可能是由于重力使膈肌下移而牵动肺向下。它也使余气量增大，而潮气量正向加速度不大时是正常的，过大则潮气量下降。在加速度为+10g时，尽管人体对氧的需要量增加，但由于呼吸浅，仍感换气不足。在加速度为+20～+22g时，呼气的体积已接近于余气量，此时呼气进不了肺部，只能进到上呼吸道，起不了换气的作用。
至于负向加速度对人体健康的影响就不再阐述。虽然我们常说：生命在于运动，运动为了健康[2]。但在做运动时既要注意强度的适宜性、运动的持久性，还要注意运动速度不能在短时间内改变量突然增大或减少，这样的运动才能有助于健康长寿及充满活力，从而使人们的健康状况得到改善。
参考文献：
[1]梁天昱.浅谈运动与健康[J].南宁师范高等专科学校学报，2009，（04）.
[2]嵇汝运.生命、运动与健康[J].天津体育学院学报，2010，（03）.