宝宝的营养够不够？
依靠体格发育评价宝宝营养状况
营养状况是影响儿童生长发育的重要因素，而且与多种疾病的发生有着密切关系。因此，定期评价宝宝的营养状况，有助于及早发现问题，确定原因并加以处理，以保证正常的生长发育。
在家庭评价儿童营养健康状况的方法中，以身高、体重作判断的方法比较方便、简捷和可靠。另外，还可以辅助以对宝宝皮肤、毛发色泽、大便状况的观察。
一般我们对营养状况的评价多依靠儿童体格发育的评价，它包括体格发育水平、生长速度和匀称程度三个方面。
目前有很多种体格发育评价方法，但我认为最直观的方法就是生长曲线图。妈妈可以把每个月龄点宝宝的身长、体重画到附录的生长曲线图中，并找到现在所处的位置，只要在10%～95%之间，各月龄的连线与标准曲线显示大致平行的话，通常就不会有大问题。如果临界或超出范围，你就要关注宝宝是否营养不良或肥胖；如确实超出范围很多，请及时咨询相关医疗保健机构。早产的宝宝可以按纠正月龄（从预产期开始算）加以判断。
2岁以内的宝宝可以用卧位测量身体长度，这种方法所得结果叫身长，2岁以上宝宝用站立位检测所得结果叫身高。在评价儿童身高和体重时要注意，用于评价的数值必须是准确、真实的。也就是说，用标准的方法所测得的身高和体重数值才有意义。
儿童体格发育是在儿童整体成长的基础上平衡发展的，身高和体重的发育有时步调会不一致。因此，要避免用单项身高或单项体重来评价体格发育，尤其只用某时间的一次结果作为判断的依据，得出的结果是不准确的。
辨识宝宝营养缺乏的真伪
营养物质发挥作用的关键在于均衡。任何一种营养物质的缺乏不仅会致病，还会影响宝宝对其他营养物质的代谢和吸收。
当宝宝的眼睛不再亮晶晶，怕光、眨眼，肌肤干燥、指甲易折，要当心维生素A缺乏；如果宝宝急躁啼哭、面部浮肿、呕吐腹泻、眼睑逐渐下垂、全身无力，别忽略可能缺乏维生素B1；倘若宝宝口角溃疡、唇部皲裂，舌体发炎、流泪眼痒，应考虑核黄素缺乏；若日光照射后，宝宝出现对称性红斑，口腔炎症，精神忧郁、需注意烟酸的缺乏；有的宝宝牙龈出血、小腿肿痛、不愿意走动，可能与维生素C缺乏有关；有的宝宝头大、囟门闭合晚、出牙缓慢、胸骨外凸或凹陷、腿型成“X”或“O”形，则是维生素D缺乏所致；如果宝宝面色黏膜苍白、毛发干枯，有贫血的表现，则需要进一步探究原因，并区分是叶酸、维生素B12还是铁元素缺乏造成的贫血；此外，宝宝一旦食欲减退、挑食厌食，生长发育缓慢、免疫力低下、反复感染，注意力不集中，别忽视锌元素缺乏的可能。
在医学界，许多问题不是“1+1=2”这样的解答模式。许多疾病的表现是相近或有共性的，反之，许多症状和体征又属于同一种疾病，需要判断、分析。
比如身材矮小、发育落后于同龄人的宝宝，有可能与维生素D缺乏或营养不良有关，但更多的是由于家族遗传、内分泌疾病、发育畸形等病因所致；异食癖的宝宝经常乱吃东西，甚至是泥土、墙皮、纸片，他们不仅可能是锌元素、铁元素缺乏的受害者，也可能与肠蛔虫症或某些心理因素有关；有的宝宝体重过轻、非常瘦弱，经常会被认为存在营养物质不足的状况，但千万不要忽略了许多慢性消耗性疾病，如结核感染、巨细胞包涵体病以及消化系统疾病，如消化酶缺乏、慢性痢疾等因素的影响和侵袭。
遇到这些情况，只需带宝宝到正规的医疗机构进行相应的检测，即可明确问题之所在，进而再有的放矢地进行干预和纠正。
不同年龄段需要的食物品种和量
出生后0～6个月内，宝宝最理想的营养来自于母乳，如果无法进行母乳喂养，则需要选择营养成分最接近母乳的婴儿配方奶粉；4～6个月后，在继续母乳喂养的同时，须及时添加非乳类食物，即“辅食”，逐渐实现食物的合理搭配和营养均衡。
为宝宝选择食物应遵循种类丰富、营养全面、易于消化的原则。适当多增加优质蛋白质摄入，以满足生长发育需要。增加铁的摄入，以免铁缺乏或者缺铁性贫血的发生。全天推荐的食物摄入量为：