经络减肥法,敲出好身材

工作间隙按摩膀胱经

膀胱经是人体最大的排毒通道，经常做保健的人会发现，按摩师给你拔罐、指压，选择最多的部位就是后背。因为后背是膀胱经运行的主要部位，它就像你的污水管道，如果不通，垃圾就会越来越厚，影响脂肪代谢。不过自我敲打背部实在不方便。所以我们可以退而求其次，敲打小腿外侧(膀胱经的分支)，帮助加快身体新陈代谢，使全身一起瘦。

每天的15点—17点膀胱经气血最旺，在这个时候，连续敲打膀胱经10—15分钟，把你身体里的毒素排出体外，使脂肪不易堆积。

19：11—21：00

地铁上敲敲心包经

心包经的主要作用部位从上臂内侧一直延伸到腕横纹。心包经原本是提高心脏功能的，但心脏收缩力的增强就意味着全身血液循环的提升，良好的血液循环不仅能提高体温，加速脂肪的消耗，还能促进新陈代谢。排除多余的体内垃圾。所以它的瘦身功效自然是不可忽视的。

19点—21点是心包经的运行时间。不管你是刚结束约会。还是吃完加班餐坐上回家的地铁。来回敲打左右心包经各20遍，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪的代谢。即使刚才的晚餐不小心吃多了。也不用太担心1

21：00～23：00

边看电视边敲胆经

胆经，顾名思义是能够促进胆汁分泌的。当胆汁分泌不足时，人体无法分解食物中的油脂，自然就会发胖，特别是双腿外侧脂肪的堆积。在夏天尤为明显。所以敲打胆经能帮助消耗大腿外侧的脂肪，让你放心穿短裙。

胆经的气血在23点到深夜1点最旺盛，能在这个时候敲最好。如果你是个球迷的话，那么边看世界杯边敲胆经是个不错的选择。但如果你没有晚睡的习惯，可以改在21点—23点敲打。将大腿外侧大致均分为四个点，每个点各敲50下，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此，必须用力敲打，而且以每秒大约两下的节奏敲。才能更好地刺激穴位。

临睡前的“卧谈会”请做做带脉操

带脉主要的作用点在腰两侧，位置很好找，腰两侧赘肉最多的地方就是。敲打这个部位可以减少食欲，使口味慢慢偏向清淡，食置也会自然减少，起到瘦身效果。你可能会担心。这样一敲会不会敲坏肾呀，其实带脉的位置离肾还很遥远，不过倒是可以适当减小敲击力度。

双手握空心拳，同时敲击两侧带脉100—200下。临睡前敲有助于第二天清晨排出宿便哦。

推荐访问:经络 好身材 减肥法 敲出