穿越活动方案

从东冲出发，把车放在那里，到西冲后坐小艇或者其他方式到东冲取车。取车后再去接送自己的朋友

偶数辆车的方案：两边各停一半，对穿，中间交换钥匙， 对开

奇数辆车(不含一）的方案：参考偶数辆方案，注意人数分配.

机荷高速，盐排高速(到东部高速)，盐坝高速，葵涌出口出转S359，经大坪镇和南澳镇，沿南西公路一直到东冲

驾车路线：全程约8.6公里

起点：东冲村

1.从起点向东南方向出发，行驶970米，右转进入东涌路 2.沿东涌路行驶4.7公里，左转进入南西路 3.沿南西路行驶2.8公里，右前方转弯 4.行驶140米，到达终点

终点：西冲村

东西冲最佳的徒步线路：东冲———岸崖秃———贵仔角———穿鼻岩———西冲

傍晚海水退潮后露出的礁石，恰是一幅盆景。

沿沙滩往东走，有几间养海胆的小屋，来到第一个悬崖边和独木桥。这是第一关，乍看很危险，攀爬还是比较容易的。绕过以后开始就是大片的石滩和巨石阵。前进约20分钟后，前方有一高大石头挡路，需要攀缘而上，不过难度极低，完全不必担心。

过完第一关不久：海狮石

海龟

在石上眺望前方，有一石岬A(穿鼻岩)深入海中，石壁陡峭高大；
旁边山坡上隐约看见有一曲折小路上山。来到这里可以绕石岬A，但是极难走而且危险，诚意不推荐。走山腰小路的话，安全平稳，而且在山口吹来呼呼的海风感觉超爽，速度比走石岬快上一倍有多。山口上有一石头台阶路，但是禁止通行。

下山是泥路天梯，不难走

石岬A上回望西冲

石岬A上回望

石岬A下山路

石岬A附近海岸线

向石岬A进军

从石岬A上远眺前进目标BCDE 下山后继续沿海岸走，在岩石上跳跃。前方又有一石岬B，紧贴山坡上有一缺口绕过石岬B。这里千万不要上当，以为绕缺口更好走，其实在缺口的另一边却是一10来米垂直的悬崖；
反而石岬平整，无须攀爬，方为正确之选。我们走的是攀爬缺口，结果下悬崖花费了不少时间。在这里休息小食片刻。从这里往回看，石岬A泥路天梯清晰可见。

B处垭口

B远眺CDE石岬

继续前行来到第三个海岬C处。因为确实没有路可以绕过石岬到对面去，即使这边你爬得上去，到了那边却没有路下来，全都是悬崖峭壁。上山的路不难走，全都有以前踩出来的小道，沿着走就可以了。海岬C山顶有人在卖水。我们继续休息片刻，然后下山继续前进，注意下山后有一大丛带刺的“野菠萝”，很容易划伤手脚。海岸边的这一大段石岸都不好走，主要是有太多的断层D(呈片状石板)需要攀爬；
最好就是走上山，沿着山腰前进，坡度不太陡峭。我们上山绕过了海岸的断层D后重新下到了海滩上。

C 远眺D, E石岬 C下山，不远处是断层D地段

回望C下山路

断层D: 呈现片板状的岩石

断层D上

远眺石岬E和三门岛

断层D下山

断 层D上远眺石岬E

巨涛拍岸

到达第四个石岬E处，直接爬山上去，翻越山坡后再次下山，过一小溪。这个石岬E也有驴友是直接绕过的，比较刺激！前行不远，又出现一垭口，爬上容易，发现下去的坡几乎90度，这里容易\"堵车\", 大家利用绳索小心下降到底。一定要注意不要将全力用于绳索上，因为有可能根基不牢。

容易堵车的地方：垂直垭口

继续前行经小沙滩，乱石，来到最后一个石岬F(大排头)附近，该石岬是绕不过去的。没有走过的很容易错过最后上山的路线，前面有驴友就是走到不能走了才返回，好不容易发现一入口位于灌木林中，45度斜石坡上去。上到山顶后又是一片低矮的灌木林，有n多分叉路，我们沿右边岔路直走，终于可以看到东冲沙滩。但是下山路很小很密，灌木几乎齐眉高。一直下到溪边。小心走过大坝，就到了码头。穿越正式结束。

原始森林穿越活动方案

活动内容：神龙架林海雪原原始森林（无人区）穿越

活动时间：12.21早上---12.25晚上（5天5夜）

活动特点：

1、雪地高寒，山顶气温-20度；
2、穿越无人区，海拔从1100-2950；
3、三天平均每天穿越路程大约30-35公里，尤其第一天上坡，总强度比武功山大；
4、防寒、扎营难度加大。

报名要求：

1、徒步能力达到每天30公里以上者；
2、有雪地露营穿越装备者；
3、同行过南太行、古河道或者武功山者优先考虑；
4、谢绝自带外挂者；
5、服从领队统一指挥；
6、必须自己购买户外保险者。

交通方式：AA

活动组织：纯AA自助户外。

参加人数：12人（上限），

装备要求：

1、雪地登山、露营、穿越、野炊系列装备；
2、防寒配置；
3、雪地安全装备；
4、户外急救药品。

友情提示：

1、按照神龙架当地规定，进入无人区每人每次收取150元管理费用（不限时间），但是可以争取优惠，具体情况由团队安排统一代表与当地协商；
2，向导费用每天200元；
。

原始森林穿越活动方案

活动内容：神龙架林海雪原原始森林（无人区）穿越

活动时间：12.21早上-----12.25晚上（5天5夜）

活动特点：

1、雪地高寒，山顶气温-20度；

2、穿越无人区，海拔从1100-2950；

3、三天平均每天穿越路程大约30-35公里，尤其第一天上坡，总强度比武功山大；

4、防寒、扎营难度加大。

报名要求：

1、徒步能力达到每天30公里以上者；

2、有雪地露营穿越装备者；

3、同行过南太行、古河道或者武功山者优先考虑；

4、谢绝自带外挂者；

5、服从领队统一指挥；

6、必须自己购买户外保险者。

交通方式：AA

活动组织：纯AA自助户外。

参加人数：12人（上限），

装备要求：

1、雪地登山、露营、穿越、野炊系列装备；

2、防寒配置；

3、雪地安全装备；

4、户外急救药品。

友情提示：

1、按照神龙架当地规定，进入无人区每人每次收取150元管理费用（不限时间），但是可以争取优惠，具体情况由团队安排统一代表与当地协商；
2，向导费用每天200元；
。

线路：

武汉出发----木鱼（扎营）------保护站-----阿弥陀佛----杜鹃林（扎营）

-----老君山------花岩窝-----乌龟峡----水磨屋场（扎营）

----保护站------木鱼-----返程武汉

说明如下：

1、海拔高程（米）：木鱼（1200）------保护站（1500-1600）-----阿弥陀佛（2800）----杜鹃林（2900）-----老君山（2950）------花岩窝（2800-2850）-----乌龟峡（1800）----水磨屋场（1600）----保护站（1500-1600）------木鱼（1200）

2、驴行线路里程（公里）：木鱼（扎营）--11-12----保护站--20---阿弥陀佛-2.5--杜鹃林（扎营）--3---老君山---3.5---花岩窝---20--乌龟峡--10--水磨屋场（扎营）--10--保护站----11-12--木鱼

3、提示：向导200元每天；
保护站150元每人每次（不限时间）；
D1（12.31）19：00出发：武汉出发----木鱼（扎营）

D1 （12.21）武汉出发-木鱼，采购联系上山的车和向导

D2（12.22）7：00出发：木鱼------保护站-----阿弥陀佛----杜鹃林（扎营）

D3（12.23）7：00出发：杜鹃林-----老君山------花岩窝-----乌龟峡----水磨屋场（扎营）

D4（12.24）7：00出发：水磨屋场----保护站------木鱼-----返程武汉

可以选择24当晚返汉，也可以选择25日漫步木鱼镇，晚上返汉

装备说明：

1、穿越装备：登山包、登山杖（建议2根）、登山鞋（高帮的）、护膝、护腰、手电或者头灯；

2、露营装备：帐（高山帐最好）、防潮防寒垫子（专业厚塑料）、睡袋（温标－20）、帐灯或者营地灯、地垫；

3、野炊系列：野炊灶、锅（建议双锅）、气灌（每灶4个以上）、防风板、打火机、餐具；

4、雪地防寒系列：雪套、冰抓、雪地手套、帽子、加层冲锋衣、裤、羽绒服（建议带）、热力帖（超市有购买）；

5、食物系列（建议）：补充能量的有卤牛肉、巧克力、鸡蛋、红糖等等、大米、青菜、羊肉、牛肉、胡萝卜、作料系列、面条、饺子、面包等等；

6、应急药品系列：搞高原反应（如红景天）、救心丸、跌打损伤系列、感冒系列、肠胃不适系列；

7、公用设备：对讲机、安全绳等等

8、个人摄影装备：照相机、手机、防雪眼镜等等

穿越电网心得体会_穿越电网拓展活动

总结本文是关于穿越电网心得体会_穿越电网拓展活动总结，仅供参考，希望对您有所帮助，。

4月12日早上是我第三次晨训，首先我先表明一下自己对于朋辈的看法：大学生朋辈辅导员们都是学院很优秀的学生，或许之前部分同学性格很内向、生活状态较懒散。但是最后都能在每一次的晨训以及培训课或者活动中得到启示，从而学会慢慢完善自我，懂得细心品味人生。这使得大家从思想认识上实现了很大的突破。

时间过得很快，二十分钟的游戏时间已到，最后获胜的是向楠、范茜我们这一组。虽然另外一个组有六个同学出了问题，但是大家脸上都洋溢着灿烂的笑容，相信接下来的日子都是美好时光。

此次晨训，我们主要是玩了“穿越电网”游戏。最初是由老师将四十名学员分成两组，各有老师作为裁判。游戏的规则是在不触及电网、仅四个圈可以循环使用的情况下，看哪组通过的学员最多。徐老师一声令下，两边纷纷开始了紧张的游戏。有的同学在一开始就直接穿越，没有经过任何讨论与思考，以至于失去了继续游戏的机会;而有的组员们能够先思考、讨论，并安排好谁先过，谁过哪一个，谁该怎样过等，使得最后的成绩很优秀，仅只有两个学员出了问题。现场尖叫声、喝彩声不断，引来了许多围观的同学。

最后，我们围成了一个圈，老师针对我们的表现总结了一下。接下来便是我们的自由发言时间。记忆深刻的是张德秀说我们在团体活动中一定要相信自己的队友，不要胆怯，否则就会失败;向楠说大家一定要注意细节，在游戏中寻找合适的方式，不要适得其反;杜韦则对大家提了一些小建议，例如活动中要穿休闲服装，尤其是女生不要穿裙子、高跟鞋等。我也适当地说了一些，首先给大家做了一个自我介绍，然后提出了我个人的想法：第一，在团体活动中，我们要团结一致;第二，我们要相信自己的队友，给自己也给别人一份自信;第三，不管是在团体活动中，还是在我们的日常生活中，都应该细心，学会认真观察事物，并提出自己的建议，对于错的要加以改正。总之。我们要在一次次的活动中要学会更好的思考、反省，学会以正确的方式去处理事物，学会用真诚的微笑与人交往。

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没有什么是不可能的,是那道生死电网线，让我们知道生命可以如此坚强,让我们知道我们是相亲相爱的一家人。

始终冲锋在前的男队友们，他们坚实的臂膀已经承受了太多太多，当剩下的队员越来越少，我开始担心，最后的队员该如何通过?如果留下身材魁伟的男队员，一个人怎么会通过，可如果让他们先过，力量和经验都不够的女队友们稍有疏忽就会使一切努力都归于零。

我们又重新开始了，在失败的教训中，每一个队友已经绝对地学会了严谨和自律，已经真正地领会了“镜子照向自己而非归罪于外”的真正内涵。我们又连续过去了很多，当教官的鼓励不断地传来，一个又一个队员顺利穿越。

当我还在担心着时，高主任已经在示意让我过，我目睹了一次次失败与成功，我目睹了队友们的坚韧和坚持，我目睹了我面前几位大哥小弟的疲惫但士气不减的脸，我早就把一切可能造成闪失的隐患消除掉，整理头发，把裤子塞到袜子里，我知道我绝对不能有丝毫的疏忽!当我被队友托举着一点点艰难地通过时，我始终紧闭着双眼，不敢有丝毫的轻举妄动，我感觉到我的身体在一点点经过那个生死电网，我能感受得出，我经过了多少身体的支撑，才终于到了安全的另一面。

那一刻应该是短暂的，但却又是漫长的，我知道，生长在和平的年代，虽然经历过人生的悲喜，但如此般的境界，我今生都未曾体验过，我庆幸今天我体验了，正如教练说的那句话：“没有什么是不可能的!”。

当我们还在着急地思考最后的队员该如何通过时，或许高主任作为这个队的队长，他已经做好了过不来就留在那边的准备，但那样我们会留下遗憾的，那个冲锋在前，用铁的臂膀送过了一个个队友的队长不能和他的队友一起获得重生，那将是多大的遗憾! 也就在这时，许多队友恍悟了：对，我们还有可以利用的资源!我们所有的队员是分两个小队从不同的通道通过，两边余下的队员集合到一起，在又看到的新的希望中，我们又有队友顺利地来到我们身边，大家按捺不住的激动，终于，在期盼成功的期待中，大家又想到了教官，有了教官的加入，我们终于成功的穿越

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了那道生死电网线，我们又能团聚在一起! 当我们为胜利而欢呼时，有的队友已经太累太累，面对着我们这个集体的脊梁，面对队友们的众志成诚，所有的人都被刚才的那一幕幕感动着，那是一种震撼心灵的力量，他足以让我们产生对生命的敬畏，对人潜力的一种敬畏，那该是对团队精神的最好诠释! 我不曾想到,我们都不曾想到,在我们的生命中会有一道如此美丽的风景,足以照彻我们曾经有过无奈的心灵,我们从此都会更加笑对一切! 1个小时，在平时我们也许会忽略掉的时间里，我经历了这36岁的人生都未曾经历的,在这其实是人为设置的生死的电网线的两侧，因为我们穿越了这条线,因为有了队友们为此的付出和坚韧,我们的生活或许会因为有了新的感悟而画出不同的曲线,自己也会在今后的人生里,更加懂得珍惜和付出。

在接下来的几天里，大家依然津津乐道，用文字表达自己，我们交流着，也许我们对资源的利用显得迟钝了一些，开始没有想到借助教官们的协助!但又想,我们实在要庆幸那份难得的糊涂,如果一开始就明白，哪来的悬念，又怎会有那场超越极限的较量! 我相信，生活中总会因为一些偶然,让我们的人生拥有了更多的必然。

这是我们这次团队培训活动的最后一个下午，1：30我们准时走进活动的会场，我们看到会场的南北两面墙上，贴了很多格言之类的条幅，下午的第一个活动便是交流对这些话的理解。我们分八个团队分别围成一圈，挑选其中的两句在组内讨论对每一句的理解，然后大家一起分享。

说实在的，这样的开始似乎让自己有些失望，但又想这两天的活动是步步深入，体验也越来越深刻，心想或许好戏还在后面呢! 现在的我能大致记起这样十句话：没有什么是不可能的;放弃你现在所拥有的;镜子照向自己而不是归罪于外;愈挫愈勇;承诺于事情的发生而不是如何发生;承诺于事情的结果，而非执著于常规;严禁、自律、坚持;有清晰的目标和理想，焦点集中于计划;达到目标的速度是迫切的，但不是孤注一掷的;细节决定成败;充分利用所有的资源。

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开始对这些话本身，我除了少数几条，更多是没有多少印象的，现在之所以

能清晰地忆起，是因为在后来的穿越电网的活动中，从教官口中说出的这些话是那样意味深长地印刻在我的脑海中。

在最后一个活动中，我们作为一群被围困在集中营中的队友，现在我们有了一个唯一的可以的逃生机会，但必须在1小时30分钟的时间里全部经过一个电网，而在那错杂的电网中，唯一能经过的仅是一个方形的口。

教官说明了规则：那是唯一可以经过的地方，不能触到电网，不能踩到下面的高压线，不能说话(队长除外)，一旦有队友违反了其中的任何一项规则，所有的努力将前功尽弃，所有经过的队员要全部重来! 当教官宣布开始时，虽然队友们都答应着听清了要求，但当真的开始了，大家面对那个电网之间不大的通道，比比划划，不断地尝试，却因为同伴们没有秩序的、着急的、好意的插手、因为触网、因为说话、因为踩到了高压线，一次次的失败，当我们不断听到教官的严厉的声音“触网，回去!”“说话，回去!”“你们的队友在为生命而战，你为你的队!”“放弃你们所拥有的!”这无情的严厉的字字句句都敲在心里时，队友们才真正走出了游戏的感觉。

你可知道，那个时刻，教官说出的每一句话都在重重的敲打着自己，在十几分钟以前，当我们在交流对这些话的理解时，那时的认识是多么肤浅，而此刻的体会却是如此深刻。

后来场面的激烈是我们始料未及的，当历尽挫折的红玲在大家的帮助下终于顺利经过那个电网时，那是我们经历了多少次失败后的第一次胜利，掌声在那一刻想起来。接下来，每每准备帮另一个队友穿越那道生死电网，然而，大家因为急切的心情，因为忽视了规则而又使我们已经进入的队友被罚出重来。

“因为你的疏忽，队友将为你付出沉重的代价!”教官的话在耳畔回响，已记不清有多少次进入，又有多少次因为某个队友的失误而重新再来，我们队里的中坚力量(几个男队友)已经体力损耗很大。

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终于，随着一次次失败，队友们因为规则的失误慢慢少了，虽然历经挫折，但我们毕竟在挫折中有了经验也有了信心，在高队长的指示下，我们在屡战屡败，屡败屡战中变得很有秩序，一次又一次，几个队友顺利通过。然而，当又一个队友被大家托举着要经过那道生死电网时，队友的脚一晃，无意触到了电网，我们

又要重新开始! 前面一直冲锋在前的高主任和另外几名男队友早已体力透支，已经说不清过了几次的红玲又一次凛然上前，那种场面没有人不感到一种壮烈、一种精神的震撼。这时教官的语言和声调已经更多的带有鼓励、赞许的成分。

“严谨、自律、坚持!”“愈挫愈勇，你们已经有了成功的经验!”……今天我们参加了一次拓展训练，对于一个还是学生的我来讲，感触良多。其中进行了很多项目，让我记忆犹新的却是穿越电网。

当我们刚进入场地的时候就发现，带我们队伍的老师特意选择了一个网洞相对最小的电网，不知道他为什么会这样做。我们所有人看着其他的电网，再看看自己的电网，心里不禁泛起了嘀咕‘这么小洞，肯定过不去’，这种想法也逐渐的蔓延开来，因此大家在刚开始的时候，就不是很积极的去面对这个挑战。

当项目开始了一段时间之后，发现其他队伍虽然网洞较大，可是却比我们穿过的人还要少，于是更加坚定了起初的想法。所以我们自以为，大家肯定都过不去，只要哪个队过的人比较多，哪个队就是最后胜利的队伍。再加上刚开始大家的漫不经心，导致我们现在不仅没有多余可以浪费的洞，还少了一个，也就是说，不可能所有人都通过。

这时，培训师吹响了哨子，问我们还有继续下去的必要吗?我们很莫名其妙的问为什么?最后的胜利标准时所有人都通过，现在既然已经不可能都过去了，那就是说，过去一个，和只剩下一个没过去的结果是一样的。当时我们很不理解，不可能完成的事情，怎么会是光说说就可能办到的呢?然后培训师却说，如果这是一面真的电网，穿过就可以逃生，否则就没有生存的希望，你们还会如此对待吗?我仔细想了想，觉得很对，可能就是因为我们的态度，倒至我们接下来所有的步骤杂乱无章，如果是真的电网，我们有什么权利决定生下伙伴的生

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死呢?也可能是多数伙伴都认识到了这一点，当培训师说如果我再给你一次机会，你们是否能达成目标的时候，我们所有人都很有信心的给了一个肯定的回答。

于是，第二轮的挑战再次开始。不过这次大家都很积极、很小心，队长这时候也恢复了信心，把大家安排的井然有序，分工明确。并且不再从最大的洞开始用起，先挑最小的开始穿越。而且，在我们第一轮首先就放弃说过不去的洞，在

这一次当中，却全部的过去了，洞越小，我们过得越仔细，反而不容易出错。每个人也不再去关注其他的队伍洞的大小，能过去几个人，把精力都放在自己的伙伴身上，听从指挥和安排，进行的很顺利。虽然从始至终我都在一旁观察，并没有我的用武之地，可是当你全身心的投入到当中去的时候，和一开始漫不经心的状态相比，发现很多，也给伙伴们很多积极的影响

当象征着成功的哨音响起时，我们每个人都很激动，不仅仅是因为项目挑战的成功，更因为在我们自己心里，自己的队伍中一次从未经历过的磨练的胜利。

我们欢呼雀跃，为的是我们的成功，为的是我们伙伴的配合，为的是我们明确的分工，为的是我们一次次心里的冲击和转换! 7月28号上午，我们进行的训练是穿越电网，这是一项体力、智力、耐力、心理承受能力等一系列能力总和训练的一个项目。

在这项训练中，我们小组克服了一些之前存在的问题，不再那么无组织，但还是存在提出方案不实践的问题，也比较慌张，在老师说了开始之后就在没有一个成熟方案的情况下胡乱试，导致了开始的一次次失败，终于在体力主力军也觉得开始疲惫时，大家才静下来商量具体每个人该怎样从哪个空里过去，终于有了成熟的计划。虽然后来一次大家在帮别人通过电网时还是有人由于慌张会不小心碰网导致失败，但没有任何一个人指责别人，只是失败后又一次总结和反思，不断地完善，针对各种各样的情况我们将小组人分配为两拨，指挥组和操作组，最终在大家的相互配合下成功通过了电网。

从这项活动中我懂得了：

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(1)任何事都该先计划，要真正做到急事缓做，缓事急做; (2)越接近成功，越该冷静，否则很可能因为最后的不冷静而功亏一篑;(3)身为一个团队的一员，该学会包容，学会牺牲，学会不抱怨和原谅;(4)成功是一个不断实践，不断总结的过程; (5)工作中该学会记录; (6)要不断锻炼自己的心理承受能力，任何事在心态上都该有个端正的意识;(7)做事应该复杂事情简单化，然后流程化，接着再制度化，应做到三步：做正确的事，正确地做事，把事情做正确。周末在公司的组织下，全体员工到达了“笑翻天乐园”进行了一天的拓展训练，这次拓展活动对我的感触很深，其中最令我深思的一个项目“超越电网”，让我受益匪浅! 所谓穿越电网，要在规定的时间内从若干个大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰到电网，且不能重复使用网孔。看着我们队里几个彪形大汉，再望望那奇形怪状的网孔，绝望之情溢于言表，完全不敢相信能全部过。教练给了我们每队8分钟准备时间。在方案执行中，有队员在运送同伴时不小心触网，有队员不顾队员劝阻想坚持自己的方案等等，一些小插曲，都浪费了时间，差点导致任务的失败。

其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，要钻难度更大的电网。

能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实、一丝不茍，才能从容自如做好每一件事情。现在明白了，只要有信心，一切皆有可能! 1.是否对项目的资源有通盘的考虑?在选择项目组成员时,不仅要考虑到成员的技能,还应考虑成员的性格类型是否能够相互配合来完成。资源管理：网洞的大小，人员的体形、特长;每个网洞，每个队员都是我们的资源，要学会合理利用资源，要对所掌握的资源有一个清醒的认识，分工要合理，明确，不能浪费资源。朋友是资源，关系是生产力。

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2.队长在项目中的体会和作用?领导力在团队中的作用：倾听，观察，思考，指挥，分配，协调;同时坚定自己，确立领导地位。对于自己没有能力控制的项目，应善于听取他人的意见，努力把和自己有关的环节考虑周密，并配合其他部门。

要把握全局，不要事必躬亲，不能只盯一点，一处，要协调组织，整和团队的所有成员，发挥出集体的力量，变内耗为互补互助，使团队获得长期发展的原动力。

3.大家一直争论不休，多少分钟用于讨论方案?善于倾听，说是播种，听是收获;缺席理论，应该学会沉默,但不是放弃，对于自己认为很好的意见，寻找合适的时机或相关人员提出。如果不能对决策产生积极作用，应该不参与决策，等

待合适的实际，执行决策结果。不要对项目的成败耿耿于坏!拓展训练的效果，并不是以项目的成功和失败来衡量，而是看大家是否投入，认真的去思考，是否从项目中得到感悟，刺激，把这些感悟带回日常工作生活中。大家一直在争论不休，计划周密但动手能力弱.行动时应该注意对人员的分工调配及公司人力资源状况，光靠悟性，拍脑袋不行，要有完整的科学的设计和策划，不到最后的时刻,不要高兴得太早而放松警惕。嘻嘻哈哈,不坚持到底.赢者通吃!一般人每个网洞都是可以通过的，在现实生活中，困难往往没有我们想象的那么大。过低的估计自己的能力，过高的估计困难。

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畅想“穿越”

——五(1)中队升旗仪式(2月27日) 主持人（甲）：北郊小学第4周升旗仪式现在开始 主持人（乙）：出旗！ 主持人（甲）：（护旗手将旗交给升旗手，升旗手开始系旗时开始介绍）

今天升旗仪式的护旗手是五（1）班

杨慧慧、周姝慧、

潘时杰

、孙蒙蒙 同学。升旗手是

朱艺涵、代嘉仪 同学。（升旗手自我介绍）

主持人（乙）：（等旗手系好旗后）升旗！ 主持人（甲）：请少年队员行队礼，敬礼！唱国歌！礼毕！

主持人甲:各位老师，各位同学，今天我们活动的主题是„。

主持人乙:(打断)诶，咱们先卖个关子，请大家先听一首歌吧。

主持人甲:什么歌？

主持人乙:听了就知道罗！下面有请叶凡、诸葛泽衍来演绎这首歌，台下有会唱的同学欢迎赞助哦！

（音乐响起——《爱的供养》）

主持人甲:原来是热播宫廷穿越剧《宫》的主题曲呀。看不出来你也喜欢看这种电视剧嘛。

主持人乙:说实话，我倒不是对这部电视剧感兴趣，我是对“穿越”有了想法，时不时也做起穿越的梦呢！

主持人甲:哦？你最想穿越到哪个年代？

主持人乙:你看看我，我当然最想穿越到以胖为美的唐代罗，那我就不用天天想着减肥的事了，说不定我还能被公认为一帅哥呢。

主持人甲：看把你给美的！哦，我知道了，我们今天活动的主题一定跟“穿越”有关。

主持人乙: 聪明！我们今天活动的主题就是“畅想‘穿越’”。（两学生翻转主题板） 主持人甲：五（1）的同学们都过来吧，让我们一起来畅想一下“穿越”吧！ （同学们分三路围拢与旗台，眼望主持人）

主持人乙：同学们，假如人类真的发明了时光穿梭机，我们能穿越了，你最想穿越到哪个年代？为什么？

（举手，主持人叫一人发言） 学生甲：（激动而大声地）我想穿越到„

主持人甲：(打断)打住！我突然有了一个想法，你先别告诉我们，你把你的想法表演出来，让我们大家通过你的表演来猜猜看，这样岂不更有趣？

主持人乙：
好耶好耶！大家交流准备一下吧。（旗台周围同学三五成群耳语着） 主持人甲：学生甲，你准备好了吗？

学生甲：OK啦！

剧1：岳母刺字（学生甲与助手走上旗台，一站，一半跪开始表演） A: “娘啊，您叫孩儿前来所为何事？”

B: “儿呀，现在国难当头，你有何打算？” A: “"到前线杀敌，精忠报国！”

B: “好，我儿有骨气，不妄为娘教诲！为娘现在想把‘精忠报国’这四个字刺在儿的背上，你可怕疼？”

A: “小小钢针算不了什么，如果连针都怕，怎么去前线打仗！” B: “好孩子！你可要谨记‘精忠报国’，无论何时切不可贪生怕死！” A: “孩儿自当铭记于心！”

主持人甲：同学们看出来了吗？他们演的是哪个典故？他这是穿越到了什么年代？（现场随机采访）

主持人乙：（采访学生甲）你穿越到宋朝，是想成为民族英雄岳飞吗？为什么？ 学生甲：不是，我是想成为岳飞的母亲。我想告诉岳飞：精忠报国，是忠于国家，忠于人民，而不是愚忠于君王，更何况是一个历史上都少见的荒淫无耻的君王——赵构。这样他就不至于会英年早逝，还可以为国家为人民做更大贡献呢。

主持人甲：嗯，想法听起来还不错。

（旗台周围同学跃跃欲试：还有我们，还有我们的！）（叫学生乙）

剧2：荆柯刺秦（学生乙和同伴上台，各就各位） （秦王头戴王冠出场，坐上王位）

秦王：今天本大王非常高兴，把各位使节和大臣请来，是想请各位看一出好戏。宣燕国使节上殿。

侍从：宣燕国使节上殿。

（荆轲捧着盛樊于期首级的木盒，秦武阳捧着盛地图的盒子，两个人一前一后走进了秦宫。秦武阳脸吓得煞白，引起了秦国侍臣的怀疑。）

荆轲：他是从小地方来的人，没见过这样大的场面，所以有些不自然。

秦王：只许正使一人上殿。

（荆轲上前，献上樊于期的首级，秦王打开纸盒验看。） 秦王：果然不错，去把地图也献上来。

（荆轲转身，又取来督亢地图献于秦王。秦王打开地图卷首从头慢慢观看，看到最后，一把闪闪发亮的匕首露了出来。荆轲右手抢到匕首，左手扯着秦王的衣袖。）

荆轲：秦王必须答应我几个条件，否则我„„

（荆轲正要向秦王提条件，秦王猛地站起将衣袖扯断拔腿就逃，荆轲拿着匕首追了上去。）

（秦王围着柱子拼命躲避） 太医：大王，背上有剑。

（秦王马上抽出剑来就砍荆轲，一剑砍断了荆轲的一条腿，荆轲倒在地上，忍着剧痛，将匕首向秦王使劲掷去。正在这时，太医扔过一个装药的口袋正打中荆轲掷匕首的胳膊，匕首刺歪了。）

荆轲：你今天能活着，算你命大！我要不是劫持你交出侵占各国的土地，一开始就杀死你的话，你有八个也早死了！

（秦王也不说话，又连砍几剑，把荆轲砍死。） （侍从把秦武阳也杀了）

主持人乙：同学们看出来了吗？他们演的是哪个典故？他这是穿越到了什么年代？（现场随机采访）

主持人甲：（采访学生乙）你穿越到春秋时期的秦国去干什么？

学生乙：去当荆轲呀！不过我不去刺杀秦王，毕竟他还是为中华民族做了点贡献。我要去刺杀的是当时还没有成为丞相的李斯，这样就不会有以后那场被后世文人们痛骂了几千年的丑事——“焚书坑儒”的发生了！要知道这对于人类文化精神文明来说，的确是一场空前的浩劫与灾难啊！

主持人乙：嗨，你们的穿越想法都挺不错，可你们都去改变历史了，要是你们穿越成功了，那还不得改写历史啊，说不定就没有我们这在场近千人的存在了！

主持人甲：不行，不行，都让我有不存在的危险了！我看大家还是做一些别的穿越畅想吧，比如探险呀，揭秘呀什么的。

同学们：探险？揭秘？（思考、议论状）我有，我有„(跃跃欲试状) 主持人乙：（叫学生丙）你来说说看。

学生丙：（出示埃及金字塔图）你们看，这是什么？ „ 对，是古埃及的金字塔！我想穿越到古埃及，成为一名建造金字塔的工程师，这样等我穿越回来，就可以为大家揭开有关金字塔的一切千古之谜，比如这浩瀚工程的运输之谜、建筑之谜、数据之谜以及万古长存之谜。

（旗台周围同学跃跃欲试：还有我，还有我的！）（主持人甲叫学生丁） 学生丁：（出示秦兵马俑图）大家都知道这是什么吧？„对，秦始皇兵马俑！对于秦始皇兵马俑，目前人类还有许多未解之谜，比如说兵马俑大军之中，为何没有三军主帅？兵马俑头上的奇异发型暗示了什么？还有这么大的陶俑是怎么制作出来的？等等等等。所以我想穿越到那个时代，成为建造兵马俑的工匠，为大家和我自己解开这些谜团。

主持人甲：太好了！弄得我好期待你们的穿越成功啊。

主持人乙：好了好了，你们怎么只一味想着要穿越到过去呀，怎么不想想穿越到未来世界，好提前预知未来啊！

主持人甲：诶，好主意呀！接下来我们不妨畅想一下穿越未来哦！同学们，开始发挥你们的想象吧！

同学们：未来？（思考、议论状）我有，我有„(跃跃欲试状) 主持人乙：（叫学生戊）你先来吧。

学生戊：我穿越到了2040年，街上非常安静，听不见汽车的鸣笛，车是水、陆、空三用的，会自动变形。在陆地上和一般汽车一样，但在行驶中不会排出有害气体，全是靠太阳能来积聚能量。若是在空中行驶，将从车的两边伸开两翼把车轮隐藏起来，车的内部有造氧设备。如果在水中行驶，轮胎也会旋转90度，车身变轻，当轮胎转动，车就向前行驶。

学生己：我穿越到了2070年。现在盖房子需要沙子、水泥、钢筋„等等，在建造的过程中尘土飞扬对环境造成一定影响，盖房子也会出现安全事故，然而在2070年，这些只需要一台智能电脑，在电脑程序中输入建房材料，盖多大面积、多少层，然后按下回车键就可以建房成功了，耗时12小时，没有任何危险和破坏，房子也很牢固。

学生庚：我穿越到了2050年，在教室上课时没有老师，你也不用背上沉重的书包，也不需要带上各种文具，只要打开自己面前的电脑进入学习园地，单击你要学的课程，不需要死记硬背，电脑就会把今天所要学的知识传输到你的大脑里，然后靠自己的理解使大脑吸收。

主持人甲：大家的想象力都很不错哦，不如我们也留点时间给现场的其他同学们，让他们也来说说自己的穿越畅想吧！

主持人乙：主意不错！同学们，你们想穿越到过去还是未来呢？给大家说说看吧！ （现场随机采访2-3名）

主持人甲：同学们，无论是穿越过去还是穿越未来，要想穿越成功，我们首先得依赖时光穿梭机的发明与制造。发明者说不定是你，也说不定是我！为了我们穿越梦想的成真，现时的我们只有好好学习，用知识武装自己，用科学改变未来！

主持人甲、乙：好好学习，天天向上吧，同学们，加油！

主持人甲：本次活动到此结束！ 主持人乙：请各班按秩序退场！

西藏全线 珠峰 雅鲁藏布江

单飞单卧10日

特色：全程无购物

无自费

纯户外团

含常规团不走的景点

北京电视台【四海漫游】栏目、全程拍摄！

领队大伟， 医科出身，空手道黑带,北京正规认证户外领队，有丰富的户外经验。这是领队第18次带队去珠峰。全程讲解西藏的风土人情、历史地理。

行程中会穿插公益行活动，让你的爱心用到善良的儿童身上 将是你终身难忘的最有意义的一次西藏旅行！

出发时间: 2013年07月12日（火车） 返回时间: 2013年07月21日（飞机）

活动景点:

西藏、珠峰大本营、巴松措湖、拉萨、青海湖、布达拉宫、大昭寺、八角街、纳木错、念青唐古拉山、林芝小江南、雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴瓦峰、羊湖、藏北草原、绒布寺、江孜城堡、日喀则、定日

哪些人不适合去西藏：

晕车的、高血压的、心脏病的、感冒的、气管炎的、严重贫血的队员，不适合去西藏。

【装备要求】：

1、二代身份证+ 身份证复印件(正、反2面)、用A4纸复印——必须有！！

2、轻便运动鞋（尽可能不要穿登山鞋）、墨镜、塑料拖鞋（火车上穿或者宾馆里穿）、保暖衣物（冲锋衣 或 羽绒服、头巾、围巾、手套等）、雨伞。

3、手机、充电设备。

4、零食（火车上吃）。

5、药物：晕车药、感冒药、消炎药、创可贴、肠胃药等日常药品。

6、防晒霜、润唇膏等。

7、2个包：大的放衣服等杂物；
小的放卡、现金、手机、身份证等贵重物品．

【公益行】

——本次活动，我们要捐赠《扎西宗小学》的学生：书包、鞋、白色帽子。有想捐赠的队员，请联系我们，真诚的感谢。。参加活动的队员，可以捐赠物品；
不参加活动的队员，最好捐赠现金（到的拉萨后，再现场买。不然从北京带过去、太不方便了。请谅解。）

想作一次从中国最东边（北京）、

穿越至 中国最西边（西藏），这样伟大的旅行吗？你想一个活动中，穿越至2个边境线吗？（中印边境、中尼边境） 来吧，咱们一起上路吧。。。。。。

【活动行程】 7月12日：北京西站集合送站 7月13日：火车上观景色 D1— 7月14日（星期日）

16：00到达拉萨火车站 /拉萨机场。到酒店分配住宿后，可自由活动，可游览拉萨市的夜景。初次入藏的队员除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果；
充分的休息是预防高原反应的最佳办法，尽量不饮酒、不抽烟；
当晚不要洗澡，以免感冒。不要有大的运动量，在酒店休息，做调整；
领队可指引去品尝藏式餐馆。（拉萨海拔3650米）。住宿：拉萨

D2— 7月15日（星期一）

（拉萨—尼洋河—中流砥柱－红教圣湖、巴松措—林芝。住宿：八一镇） 今天的目的地是素有“西藏江南”之称的林芝，海拔较低，正好让大家作进一步调整。途中，我们将会经过松赞干布的出生地，后翻越海拔5020米的米拉山口，邦杰塘草原，观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱。在巴松措，可以深入游览纯朴的藏族村庄－“被遗忘的村庄”、结巴村。这是“工布藏族”的聚集地、也是“兴赤赞步”王宫遗址。

巴松错湖，藏语中是“绿色的水”的意思，是“红教”的一处著名神湖和圣地。而我们熟知的第六世达赖喇嘛、仓央嘉措，就出生在“红教”家庭、门巴族人。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区，2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂。

D3— 7月16日（星期二）

（林芝—雅鲁藏布江大峡谷—米拉山口——拉萨。住宿：拉萨） 早上前往雅江，风景优美，气候宜人。雅鲁藏布江大峡谷、是地球上最深的峡谷。沿途还能欣赏到世外桃源般的尼洋河风景。峡谷内有松赞干布和文成公主一起种下的“千年大桑树”，还有破石而出的“情比石坚”景观。当然，“南迦巴瓦峰”绝对是重点。它海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第16位。在2005年《中国国家地理》杂志社组织评选的“选美中国”评选活动中，南迦巴瓦峰获得中国最美的十大山峰第一名。

友情提示：在米拉山口停留时间不宜过长，以防高反造成的不适。回拉萨途中，可以参观《格萨尔王城堡》。

D4— 7月17日（星期三）

（布达拉宫—大昭寺—八角街。住宿：拉萨）

参观布达拉宫、布达拉宫里面只能顺时针浏览，游览不能走回头路。到处都有工作人员看管，只能用眼睛看、用耳朵听，不允许随便拍照。集体游览布达拉宫后，再到大昭寺。旁边就是八角街，必须去的是【玛吉阿米餐厅】（六世达赖－仓央嘉措私会情人的地方）。

著名的八角街就围绕着大昭寺，眼花缭乱的商品购物的天堂。可以尽兴的为自己、为朋友、为家人，挑选各式小礼物、小饰品、红花、藏刀等记念品。

晚饭后可自行前往布达拉宫拍夜景。

D5— 7月18日（星期四）

（拉萨—念青唐古拉山—藏北草原－纳木措—拉萨。住宿：拉萨）

早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山口（5190米）、游览西藏三大圣湖之一的天湖－“纳木措”（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。在藏族民众心目中她的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常。

可以骑在牦牛上拍照片，10元、15元不等。

D6— 7月19日（星期五）

（拉萨－羊湖－卡若拉冰川－宗山城堡－日喀则—定日 住宿：定日 ）

早晨出发翻越冈巴拉山，直奔享有“天上圣湖”之美誉的羊卓雍错。如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般的人间仙景中久久不忍离去。然后途经世纪卡若拉冰川。然后前往电影《红河谷》拍摄地—江孜（宗山城堡）。江孜还被称为英雄城，因为这里曾上演了一幕1904年、江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹。之后经有“西藏后花园”之称的日喀则市（西藏第二大城市）、到达定日。

D7— 7月20日（星期六）

（定日—珠峰大本营—绒布寺—日喀则 住宿：日喀则 ）

（如果幸运、我们可以拍到珠峰的黄昏和日出）：上午驱车前往边防检查站，办理边检手续后，驶向世界上海拔最高的寺庙—绒布寺。自绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。接着前往珠峰大本营（海拔5200米），向地球的巅峰挺进。远望海拔8844米的世界最高峰－珠穆朗玛峰。您不仅可以欣赏到当今世界保存和发育最为完好的绒布冰川，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。夜幕在黄昏慢慢笼罩群山，唯有珠峰的顶峰在夕照下犹如女神的金色皇冠在天空中闪耀，享受雄踞世界之巅，地球唯我独尊之殊荣。大家都可以在“珠峰大本营”碑前、拍照、留念。

D8— 7月21日（星期日） （日喀则—机场－火车站—拉萨）

早晨，离开日喀则。预计：11：30到达机场；
12：30、到达拉萨火车站。

活动结束。大家以不同的方式，返回北京。

飞机回的队员，于7月21日（周日）晚上21：30左右，到达北京；
火车回京的队员，于7月23日（周二）08：06，到达北京西站。

—— 备注：以上时间为预计时间。如果活动过程中因恶劣天气、堵车、队员突发身体状况、修路、塌方、需要绕道而行等等原因，导致行程延误，领队有权对活动进行调整，并：不负担由此产生的责任。

费用包含：

1、全部门票：巴松措湖（红教圣湖、生殖器崇拜）、布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊湖、绒布寺、珠峰大本营门票、珠峰进山费、珠峰环保车费、雅鲁藏布江大峡谷。

2、住宿：准三星宾馆（独立卫浴、双人标间、可洗热水澡、电视、干净卫生）。

3、车费：西藏全部活动的包车费用。安全的、正规的西藏旅游公司用车（藏AL），含全部路、桥费及油费，以及司机的食宿费用。具备经验的司机，全程跟队。

4、保险：12天绿野自由人计划二保险。请在报名时填写清楚身份证等相关信息。

5、去程安排接火车的费用（7月14日、下午4点）；
回程（7月21日）送飞机、送火车的费用。

《费用不包含》：

1、往返的火车票、飞机票另外计算费用。

2、餐费自理，丰俭由君。免费赠送每天的早餐。

3、自选：代办珠峰大本营的“边防证”费用：50元/人（如果自己在户口所在地办理，无需费用）。

4、《费用包含》以外的所有费用，均属自费。

初次去西藏，不需要做任何的身体特别锻炼，放松心情，不要有压力，高原反应无需过度担忧。进藏前睡眠要充足，保持良好的身体状况，初进藏时不要做剧烈运动，多休息，多饮水和多吃水果。一般的高原反应症状，进藏两天会自动消失或减轻。刚进藏的时候，不要急于或者过于频繁的洗澡，主要是保证不要感冒。

《人在旅途》

你去过西藏了吗？

人的一生中，总得去一次呀、总得有一次值得我们回忆的人生远行吧！

你曾在电视、电影中，见过牛羊悠闲的走在公路上、而后面的汽车，则要停下来为它们让路的情景吧？

可你在现实中见过吗？

来吧，西藏、就是这样的地方，

人与自然和谐相处的、一个被信徒们叫作“香八拉”的神奇地方。。。

你听说过仓央嘉措吗？你读过他的诗吗？

《那一天、那一月、那一年》、

《见或不见》、

《问佛》，

你知道他作为六世达赖喇嘛，有什么传奇的人生故事吗？

布达拉宫，为什么会成为“世界文化遗产”？它里面有怎样的秘密？又有多少价值连城的宝物？

想过吗？火车用1个小时的时间，围绕青海湖行驶，那是怎样的情景？她近的，离你的车窗，只有200米。你知道纯静的沙丘溶入湖中，再配上一望无际的青青的高原牧场；
大朵的白云，停在蓝蓝的湖水上面，将是怎样的画面呢？

西藏的天，究竟蓝成了什么样儿？登上珠峰大本营、多少人会欢呼雀跃、多少人会不停的按下相机的快们儿？

你从西藏回归后，坐在家人、朋友身边讲述你的故事时，她们将是怎样认真的、屏息的听你讲述呢？你又将从八角街、带些什么样儿的小礼物给她们呢？

来吧！！和我们一起去西藏吧，

那里，将会有所有的答案。。。。。

进入高原之前的准备:

（１）．进入高原前，做好旅行咨询消除顾虑，避免无谓紧张。

（２）．进入高原之前，最好不要烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

进入高原途中注意事项:

（１）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

高原反应:

在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。

高原反应几乎没有规律可寻。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

１、脉搏（心律）频率加快。

２、呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快。

３、血压会比平时升高。

４、在高原人很容易出现兴奋、紧张、头疼等症状。

５、进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。

到达高原后注意的事项:

（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在5～１0小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。

（３）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；
多喝水，使体内保持充分的水分；
晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

（６）．初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。

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