《思想和身体》读后感

《思想和身体》读后感

1.思想会设定动作的目标

思想就像发动机。思想一发动，就能触发其在身体上所发现的一切潜能，帮助身体找到一个无法攻破的安全地带。在身体的每一个动作，每一个表达和每一个征兆中，我们都能看到思想的目的所留下的印记。

要想一个人有某些身体上的行动主要还是要触发思想。比如，大姑姑经常叫家婆艾灸，说艾灸养生。老人家说:"我人好好的，艾什么灸？"我说:"她没有养生的观念，你怎么说都是没用的。"没有一定的思想，确实很难让人有相对应的行动。如果有一定的观念，那么就一定会促进某些行动的发生。运动和训练的观念、保健观念，这些足以证明思想在进行自我发展，这些观念都是思想对身体的协助，是思想在朝着最终目标前进的过程中提供给身体的。

2.成功自学补偿缺陷

身体缺陷会带来诸多的不利条件，但是这些不利因素绝不代表着个体的命运就已注定。如果思想积极向上，一直寻求正确出路，并努力克服周遭的重重阻碍，个体也会和那些没有身体缺陷的人一样成功。一个不怎么完美的器官，也能成为优势之源，但是只有思想找到克服这种不完美的方法才行。

我想到了《假如给我三天光明》的海伦凯勒。她以一个身残志坚的柔弱女子的视角，告诫身体健全的人们应珍惜生命，珍惜造物主赐予的一切。这本书我去年暑假看了一遍，海伦凯勒在19个月大时被一场突如其来的疾病夺去了视觉和听觉。但是，她没有放弃，虽然失去听觉视觉，但她仍然用感觉在学习。在莎莉文老师的帮助下她取得了成功。

当然，我还想到了尼克胡哲，澳大利亚著名残疾人励志演讲家。他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命的奇迹。

他们有身体缺陷都那么努力，我们四肢健全的，怎能懈怠呢？

3.谈谈遗尿症问题

（1）遗传的肾功能障碍

其病症可能会表现在肾或膀胱上或者由先天性的脊椎裂导致，而且通常会在相对应的腰部位置发现端倪，比如对相应的区域的皮肤上长痣。

有时候因为环境的改变或者父母态度的变化，这种行为会突然消失。如果孩子不再利用自己的不足达到自己抽的目的，遗尿就能被克服。

（2）渴望被众人关注

也许是另一个孩子出生了，他们发现越来越不容易，从父母那里得到完全的关注。因此，遗尿代表着一种想要与父母保持更亲密关系的渴望，即便这种方法并不讨人喜欢。

文章有提到一个方法:如果父母让孩子参与照顾新生儿，那较大的孩子就不会将父母转移到新生儿身上的注意力视为自己重要地位的降低，也不会为此感到愤恨。

（3）梦的解析

尿床的孩子常常梦见自己已经起床走进了厕所，这样他们就能原谅自己，而他们也能找到尿床的正当理由。

遗尿很明显真的是一种创造性的表达，孩子是在用他的膀胱说话，而不是嘴。

现在我们来总结一下我们的立场,在四五岁之前孩子会确立好自己的心理目标,并建立起思想与身体之间的根本联系，固定的生活方式也会随之形成，与其情感上和生理上的习惯和特征相一致。其中混合了特有的合作程度，或高或低，我们也能通过这样的合作程度对个体加以评价和理解。

什么是自卑感？自卑感是指一个人面对问题时无所适从的表现。

自卑感的表现？1，极力表现自己，展现优越感，麻醉自己 2，敏感，会因为一些小事情绪化，十分在意别人的看法3，贬低自己，觉得事事不如别人，对自己不自信

自卑感能带来什么？1，容易造成心理负担，从而引起心理疾病，如自卑症，抑郁症等等2，让人原地踏步，封闭在自己的圈子，无法进步，3，知耻而后勇，带给人动力，让人进步，想要获得物质基础从而摆脱自卑感获得“优越感”

自卑感与优越感的联系

阿德勒论述的自卑情结，将其定义为当人遇到自己没有能力采取措施应对而坚信自己有能力解决时的一种心理感受(人面对自己适应不了和解决不了的问题时，他会给自我设定一个限制，认定自己绝对无法解决这个问题，这时的畏难情绪即自卑情结)，为了推翻这种自卑感，便需要建立优越感，就是所谓的补偿。优越感是为了避免失败，而不是争取胜利。具体的做法便是设立人生目标，做出适应性行为，这里值得一提的是，既可以是正反馈，亦可以是负反馈(比如自杀)。同时在优越感的追求中，不可避免的是会产生幻想成为人上人或者超越神的想法，甚至有更为极端和危险的想法，而解决这一问题办法便是让他的优越目标融合高度的社会责任感，即所谓合作与奉献，这也是个体心理学的核心所在。

克服自卑感的方法

1、认知法：自卑者往往自我评价过高或追求完美主义，因达不到自己苛刻的标准而失落自卑；
通过全面、客观的认识，辨证地看待自己，改变不切实际的想法；

2、作业法：多做一些力所能及的事情，取得一点成果时及时肯定和赞扬自己，给自己自信；

3、暗示法：通过积极的自我心理暗示，自我鼓励，进行自助的方法。比如每天出门前照镜子暗示自己，我能行。

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